Aktiv am Schreibtisch

Übungen von Jasmin Friese

1. Drehung im Sitzen
2. Schulterdehnung im Sitzen
3. Beine heben im Sitzen
4. Schulter-Push-Ups
5. Vorbeuge im Stehen
6. Vorbeuge mit Schulterdehnung
7. Rückentraining in halber Vorbeuge
8. Dehnung der Beinrückseite
8. Oberschenkeldehnung im Stehen
10. Ausfallschritt
11. Liegestütz auf dem Stuhl